Café da manhã: 2 fatias de pão de forma (18) + 2 fatias de mussarela (24) + 2 fatias de presunto magro (28)+ 1 copo de Clight (0) = 70 pontos
Lanche: 1 banana (15) = 15 pontos
Almoço: Salada de Alface e tomate temperada com limão e sal (0) + 2 col (sopa) de carne moída (24) + 3 col (sopa) de chuchu e cenoura cozidos (15) + 3 col (sopa) de arroz (30)+ 3 col (sopa) de feijão (15) = 84 pontos
Lanche: 2 fatias de pão de forma (18) + 1 fatia de mussarela (12) + 1 fatia de presunto magro (14) + 3 folhas de alface (0) + 1/2 cenoura crua ralada (4) + 1 copo de Clight de uva (0) = 48 pontos.
Jantar: Salada de alface, cebola e tomate (0) + 3 col (sopa) de arroz (30) + 1 filé de frango grelhado (39) + 3 col (sopa) de chuchu e cenoura cozidos (15) + 1 tangerina (14) = 98 pontos
Ceia: 300 ml de leite integral (41) + 2 col (sopa) de Toddy (24) = 65 pontos
TOTAL: 380 pontos = Crédito de 13 pontos (\o/)
Exercícios Físicos do dia:
- Nada. tô moída... num sei o q aconteceu, mas tô toda dolorida e mt cansada...
Cuidados de beleza do dia:
- Creme no rosto (Avon Accolade Dia e AvonAccodale Noite)
- Creme Antiidade para a área dos olhos (Avon Ageless Results)
Projeto Organização:
- Organizei o guarda-roupas.
7 comentários:
Só na parceria amiga, cada dia mais vamos chegar lá e conquistar tudo o que queremos. Vc tem msn???? Se tiver e quiser me add é naramarques87@hotmail.com
Beijos
Oi, Van...
Gostaria que me mandasse a sua lista da dieta dos pontos, pois estou seguindo por um site, porém, agora fiquei confusa perto da sua, pois a minha conta mto mais.....
rsrs
Olha sigo, este site,
http://www.scribd.com/doc/481135/TABELA-DIETA-DOS-PONTOS
Meu email é
naty.ads@gmail.com
Oi, quando tó assim dolorida tomo dois dorfelx, tem que ser o real e não o genérico ..... Vou deitar e fico novinha em folha ....
Sua dieta dos pontos tá bem balanceada .... Parabéns ...
Bjos...Bai...
Tenha uma noite tranquila ;;;;;
Meninaa, não consigo fazer essa dieta dos pontos, porque eu não tenho paciência para contar os pontos.. hauahau! Mas continua com essa persistência que você consegue, sim!! Nós conseguiremos!
Beijos! Bom resto de semana!
Melhorou da dor? rsrs
Força na dieta!
Beijos
Oi,Flor!Tá ótima tua alimentação!
Mas procura fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por dia.
Cuide-se!
Beijos
OLÁ PASSEI PRA CONHECER O SEU CANTINHO E JÁ ESTOU SEGUINDO
TENHA UM ÓTIMO RESTINHO DE SEMANA
QND TIVER UM TEMPINHO DA UMA PASSADINHA LÁ NO MEU...
BJSSS
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