Progresso!!!

terça-feira, 30 de junho de 2009

Dia 02 - Dieta dos Pontos

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma (18) + 2 fatias de mussarela (24) + 2 fatias de presunto magro (28)+ 1 copo de Clight (0) = 70 pontos

Lanche: 1 banana (15) = 15 pontos

Almoço: Salada de Alface e tomate temperada com limão e sal (0) + 2 col (sopa) de carne moída (24) + 3 col (sopa) de chuchu e cenoura cozidos (15) + 3 col (sopa) de arroz (30)+ 3 col (sopa) de feijão (15) = 84 pontos

Lanche: 2 fatias de pão de forma (18) + 1 fatia de mussarela (12) + 1 fatia de presunto magro (14) + 3 folhas de alface (0) + 1/2 cenoura crua ralada (4) + 1 copo de Clight de uva (0) = 48 pontos.

Jantar: Salada de alface, cebola e tomate (0) + 3 col (sopa) de arroz (30) + 1 filé de frango grelhado (39) + 3 col (sopa) de chuchu e cenoura cozidos (15) + 1 tangerina (14) = 98 pontos

Ceia: 300 ml de leite integral (41) + 2 col (sopa) de Toddy (24) = 65 pontos

TOTAL: 380 pontos = Crédito de 13 pontos (\o/)

Exercícios Físicos do dia:

- Nada. tô moída... num sei o q aconteceu, mas tô toda dolorida e mt cansada...

Cuidados de beleza do dia:
- Creme no rosto (Avon Accolade Dia e AvonAccodale Noite)
- Creme Antiidade para a área dos olhos (Avon Ageless Results)

Projeto Organização:

- Organizei o guarda-roupas.

7 comentários:

Mais Bonita disse...

Só na parceria amiga, cada dia mais vamos chegar lá e conquistar tudo o que queremos. Vc tem msn???? Se tiver e quiser me add é naramarques87@hotmail.com

Beijos

Emagrecendo com a Reeducação Alimentar disse...

Oi, Van...

Gostaria que me mandasse a sua lista da dieta dos pontos, pois estou seguindo por um site, porém, agora fiquei confusa perto da sua, pois a minha conta mto mais.....
rsrs

Olha sigo, este site,
http://www.scribd.com/doc/481135/TABELA-DIETA-DOS-PONTOS

Meu email é
naty.ads@gmail.com

Muriel disse...

Oi, quando tó assim dolorida tomo dois dorfelx, tem que ser o real e não o genérico ..... Vou deitar e fico novinha em folha ....
Sua dieta dos pontos tá bem balanceada .... Parabéns ...
Bjos...Bai...
Tenha uma noite tranquila ;;;;;

Sassá disse...

Meninaa, não consigo fazer essa dieta dos pontos, porque eu não tenho paciência para contar os pontos.. hauahau! Mas continua com essa persistência que você consegue, sim!! Nós conseguiremos!
Beijos! Bom resto de semana!

Debora disse...

Melhorou da dor? rsrs
Força na dieta!
Beijos

Siba disse...

Oi,Flor!Tá ótima tua alimentação!
Mas procura fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por dia.
Cuide-se!
Beijos

♥ Paulinha ♥ disse...

OLÁ PASSEI PRA CONHECER O SEU CANTINHO E JÁ ESTOU SEGUINDO

TENHA UM ÓTIMO RESTINHO DE SEMANA

QND TIVER UM TEMPINHO DA UMA PASSADINHA LÁ NO MEU...


BJSSS