Café da manhã: 2 fatias de pão de forma (18) + 2 fatias de mussarela (24) + 2 fatias de presunto magro (28)+ 1 copo de Clight (0) = 70 pontos
Lanche: 1 banana (15) = 15 pontos
Almoço: Salada de Alface e tomate temperada com limão e sal (0) + 2 col (sopa) de carne moída (24) + 3 col (sopa) de chuchu e cenoura cozidos (15) + 3 col (sopa) de arroz (30)+ 3 col (sopa) de feijão (15) = 84 pontos
Lanche: 2 fatias de pão de forma (18) + 1 fatia de mussarela (12) + 1 fatia de presunto magro (14) + 3 folhas de alface (0) + 1/2 cenoura crua ralada (4) + 1 copo de Clight de uva (0) = 48 pontos.
Jantar: Salada de alface, cebola e tomate (0) + 3 col (sopa) de arroz (30) + 1 filé de frango grelhado (39) + 3 col (sopa) de chuchu e cenoura cozidos (15) + 1 tangerina (14) = 98 pontos
Ceia: 300 ml de leite integral (41) + 2 col (sopa) de Toddy (24) = 65 pontos
TOTAL: 380 pontos = Crédito de 13 pontos (\o/)
Exercícios Físicos do dia:
- Nada. tô moída... num sei o q aconteceu, mas tô toda dolorida e mt cansada...
Cuidados de beleza do dia:
- Creme no rosto (Avon Accolade Dia e AvonAccodale Noite)
- Creme Antiidade para a área dos olhos (Avon Ageless Results)
Projeto Organização:
- Organizei o guarda-roupas.