Dia 01 - (Re)Iniciando + Pesagem

Olá amigas queridas! Quanto tempo, né?! Mas tô devolta e com força (quase) total! Estou me curando de uma pneumonia... É, pensei que fosse apenas uma gripe combinada com uma crise de bronquite asmática, mas na verdade foi um pouquinho mais grave... Mas eu estou me cuidando, tomando remedinhos e me alimentando direitinho. Hoj não tive febre e até me arisquei a dar um caminhadinha com a minha mãe até o médico. Como os remédios são fortinhos, fico meio zonza

às vezes, então minha mãe, que já tá sempre comigo, tem estado ainda mais perto! (ADORO!!!rsrs)

Bom, então, vou começar pagando as dívidas né:

Café da manhã: 1 xícara de leite integral gelado (30)+ 3 biscoitos Água e Sal (24)+ 1 banana (12) = 66 pontos

Lanche: 1 barrinha de cereal (28)+ 1 copo de mate diet (0) = 28 pontos

Almoço: Salada de Alface e tomate temperada com limão e sal (0) + 1 bife grelhado (55)+ 3 col (sopa) de arroz (30) + 3 col (sopa) de feijão (15) + 1 copo de Clight Lima Limão (0) = 100 pontos

Lanche: 1 copo de suco de laranja natural (30) + 1 col (sopa) de aveia (17) + 1 col (sopa) de linhaça (11) = 58 pontos.

Jantar: 2 escumadeiras de gnocchi a bolonhesa (Dia 29 - Gnocchi da Fortuna: Não falta aqui em casa!!) = 134 pontos

TOTAL: 386 pontos = Crédito de 7 pontos (\o/)

Exercícios Físicos do dia:

- Caminhada de 30 minutos até o médico.

Cuidados de beleza do dia:

- Creme nas mãos e nos pés

- Creme no rosto (Avon Accolade Dia e AvonAccodale Noite)

- Creme Antiidade para a área dos olhos (Avon Ageless Results)

Projeto Organização (Vou explicar melhor em um post só pra isso! hehe):

- Mestrado: Fiz o poster para o Congresso, Liguei pra UFF para pedir a declaração de que cursei uma disciplina e assim aproveitar os créditos, Comecei a escrever a minha proposta de estágio em docência!!!

Pesagem: 76,900 kg - Eliminei - 1100 gr!! (\o/)

Bom, até agora, o saldo tá positivo, apesar de ter ficado doente e minha mãe ter me entupido de comida, além de eu ter ficado uma semana inteirinha sem fazer nenhuma atividade física! Começando bem! Bem animadinha também!!!

Uma Semana Excelente para todas vcs!!!

Bjussssss

Agradecimento + Dieta dos Pontos

Oi Amigas!!! Quero muito agradecer aos posts de incentivo que vcs me mandam! Fico tão feliz... me sinto renovada e forte sempre que leio suas mensagens me falando pra não desistir! Vcs são todas mt lindas e mt maravilhosas! Obrigada por aceitarem dividir essa jornada, a princípio solitária, comigo e por me permitirem fazer o mesmo em relação à vcs!

Sem vcs creio q já teria desistido mais uma vez... Agradeço à Deus pela exitência de cada uma na minha vida! Como acredito que acasos não existem, tenho certeza e consciência da importância de cada uma pra mim! MUITO OBRIGADA!!!

Mas então, falando de dieta, vou colocar meu cardápio aqui todos os dias para que vcs possam acompanhar e eu possa me policiar e corrigir algo errado! rs

Copiei o moldelinho da minha amiga do Blog Mais Bonita. Espero que vc não se importe, tá?!

Café da manhã: 2 fatias de pão de linhaça - Wickbold (33) + 1 fatia de peito de peru defumado (5) + 1 fatia de mussarela (12) + 1 copo de Clight de tangerina (2) + 1 maçã (15) = 67 pontos

Lanche: 1 banana (25) + 1 fatia de manga Palmer (18) = 43 pontos

Almoço: 3 col (sopa) de arroz c/ brócolis (39) + 1 bife de filé mignon grelhado (63) + salada de alface e tomate (0) + 1 col (sopa) de azeite (25) + suco de limão (0) + 1 porção de canjica - 200g - (63) = 190 pontos

Lanche: 2 fatias de peito de peru (10) + 2 fatias de mussarela (24) + 1 xíc de chá de hortelã com açúcar light (4) = 38 pontos

Jantar: Shake: 1 laranja c/ bagaço (12) + 1 col (sopa) de aveia (16) + 1 col (sopa) de linhaça (12) + 200 ml de água (0) = 40 pontos

Ceia: -

TOTAL : 378 pontos

Exercícios Físicos do dia:

- 40 minutos de caminhada

Cuidados de beleza do dia:

- Unhas: Pintei com esmalte Charlotte da coleção Divas da Impala - Lindo, um roxo berinjela com uns brilhos discretos violeta.

- Cabelos: Hidratação Oil Repair da Garnier - ótima e rápida - funciona em 3 minutos!!!

Mestrado:

Nada... Só tenho pendências. Vou listar:

1) Ligar pra UFF pra pedir minha declaração de que cursei a matéria lá e assim poder apresentar ao CEFET;

2) Preparar a proposta de estágio em docência e enviar ao orientador para aprovação;

3) Preparar o poster pro Congresso, enviar para aprovação do orientador e imprimir;

4) Fazer uma prévia da estrutura da dissertação;

5) Entrar em contato com o SEBRAE

6) Organizar os arquivos e o material de pesquisa.

Artesanato:

Também só tenho pendências:

1) Terminar a caixa de fotos que vou dar pro Bruno e pra Juliana;

2) Finalizar o porta jóias e a caixa de bijoux;

3) Fazer o orçamento para a mini cômoda e a caixa de remédios da minha tia;

4) Preparar umas peças MDF para tentar deixar em consignação em alguma loja;

5) Fazer os móbiles

Organização

E tome pendências... (Tá ruim pra mim hein?!)

1) Organizar os arquivos do pc;

2) Fazer a planilha das finanças (tô quase falida... rsrs);

3) Ligar pro Detran pra agendar a renovação da minha habilitação.

Eu quero fazer isso tudo ainda hj, será que dá tempo? Se não der pra fazer tudo, ao menos grande parte eu vou conseguir resolver, com mta fé em Deus!

Bjus e mais tarde eu volto pra atualizar tudo!!

Buscando Equilíbrio: RA + Exercícios + Vaidade + Estudo

Oi gentem, td bem?

É isso aí, mais um fds se vai e uma semana novinha tá começando!!! Tem gente que não gosta da segunda feira e eu mesma já fiz parte desse time mas hj em dia penso diferente... Vejo a segunda-feira como uma chance de reiniciar algo, uma redensão... hahaha

Pois bem, filosofias a parte, falemos do que interessa: DIETA!!

Como eu já tinha falado antes, eu não vinha seguindo nenhuma dieta, apenas tava tentando evitar algumas coisas como doces, frituras e talz, mas de uma forma beeeem light...

Já fiz muitas loucuras, tentei dietas radicais, quase pirei e cheguei a "flertar" com bulimia e anorexia... mas graças à Deus e ao apoio do meu gatinho, saí dessa rapidinho e com o tempo, acabei por perceber que não adianta ter um resultado super rápido se isso custar a minha saúde e o meu equilíbrio...

E assim, consegui perceber que o que eu realmente quero é SER SAUDÁVEL E FELIZ e eu sei que para isso eu preciso sim emagrecer em definitivo... não dá pra protelar... Adiar essa decisão só limita a minha vida em todos os sentidos.

Por isso, fui ao médico semana passada, fiz exames de sangue, contei o que tá acontecendo comigo, o que eu tenho sentido e as minhas dificuldades. Com essas informações, a minha médica me falou sobre me reeducar e reaprender a me alimentar, me exercitar, me cuidar e me amar. Ela me indicou a Dieta dos Pontos e eu adorei a idéia!

É claro que seria um sonho conseguir emagrecer instantâneamente mas como isso não é possível (ao menos não de maneira correta e saudável), vou topar a proposta e amanhã eu começo a fazer dieta... Moderação: essa é a chave!

E boa sorte pra mim, boa sorte pra todos nós!!!

Um bjão e uma semana incrível pra vcs!!!

PS: Se vcs quiserem, posso repassar o livro da Dieta dos Pontos pra vcs, é só me pedir!

Cuidando da beleza...

Além de cuidar da saúde e da silhueta com a dieta e os exercícios físicos (que ainda não fiz nenhuma vez essa semana AINDA), para resgatar a minha tão necessária e saudosa auto-estima, decidi cuidar da beleza também!!! É isso mesmo! Não preciso esperar ficar em forma para cuidar da minha pele, dos meus cabelinhos cacheados, das minhas unhas, da depilação...

Como eu não tenho $$$ sobrando (acho que quase ninguém tem né?!) - aliás tô é beeem endividada, mas isso é assunto pra um outro post, aliás, outro blog (Organizando a minha vida - http://organizandoaminhavida.blogspot.com/) , hehe...

Mas, voltando... Resolvi cuidar de mim e dividir com vcs os truques e dicas... Meu principal objetivo é criar o compromisso de cuidar de mim pois ando mt desleixada e isso NÃO POOODE! Aí uma coisa leva à outra né... Se não entro em forma me sinto feia e se estou feia dou a desculpa de não querer emagrecer... Então, vamos lá.

Pra começar, ontem já fiz algo por mim:

1) Cabelos: Cacheados, finos e beeem volumosos em tamanho médio, cortado em camadas. Atualmente está na cor natural - castanho médio, mas já fui loira e ruiva, além de já ter feito progressiva e alisamento a base de guanidina e hidróxido e isso tudo detonou demais o bichinho... Tenho cortado pra tirar a química que ainda tenho nas pontinhas e feito mta hidratação, além de diminuir a quantidade de shampoo e ter optado por uma linha que não tem sulfatos pra não ressecar.

Hidratação:

- 2 Colheres (sopa) de creme de hidratação de sua preferência (eu usei daqueles baratinhos q vem em potão de 1 kg - Kanechown Mix Chocolate custou R$3,85)

- 1 Colher (sopa) de azeite

- 1 Colher (sopa) de açúcar

Mistura tudo e passa no cabelo lavado úmido. Vai puxando o creme como se tivesse alisando uma corda. Deixei 20 minutos abafado com touca plástica. Enxágua e finaliza como de costume (eu passo leave-in (Elseve Hydra Max - custou R$ 5,90 c/ 250ml e rende bem - e amasso pra dar forma).

2) Pele: Minha pele é normal, mas tá maltratada, precisando de cuidados. Nada que uma boa hidratação diária não resolva. Então, pro corpo, comprei óleo de amêndos com baunilha (Muriel - custou R$ 6,00 c/150ml) e pro rosto, sabonete Clean & Clear (R$ 5,00 nas Lojas Americanas) e Leite de Colônia (minha mãe que me deu. Ela também usa há um tempão e a pele dela é linda...)

3) Unhas: Como eu quase não tenho cutícula, não custumo tirar então fica mais fácil, é só lixar e pintar direitinho. Eu usei base Impala (R$ 1,30), esmalte Colorama vermelho Paixão (R$1,69), extra brilho Impala (R$1,30) e óleo secante Impala (R$1,30). Aproveitei e passei um creminho nas mãos (Alchemia Proteção SPA c/0 Extrato Vegetal de Chá Branco, Lojas Renner - R$4,99 c/ 60g) e nos pés (Foot Works, Avon - R$9,90 c/90g). 

Pra começar, foi só isso tudo... rsrsrs

Agora, preciso estabelecer pra mim mesma uma rotina de cuidados comigo... Agora e pra sempre, eu preciso me amar, e que ama cuida né?!

Bjão, boa sorte e força pra nós!!!

RAPIDINHA!

Hoje a minha mami começou a fazer o meu vestido... Assim que ficar pronto eu tiro foto pra postar! O modelo foi criação minha!!! rsrsrs