Progresso!!!

quinta-feira, 2 de julho de 2009

Dia 04 -Dieta dos pontos

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja natural s/ açúcar (30) + 1 pão francês + (40) + 1 col (chá) de margarina (10) + 1 goiaba vermelha (13) = 93 pontos

Lanche: 1 porção de gelatina de morango (28) batida com 1 xíc (chá) de leite integral (27) = 55 pontos

Almoço: 4 col (sopa) de arroz (40) + 2 col (sopa) de carne moída cozida (20) + 2 col (sopa) de feijão (10) + 2 col (sopa) de cenoura ralada (2) + salada de tomate (0) + 1 copo de Clight de uva (0) + 1 maçã (15) = 87 pontos

Lanche: 2 fatias de pão de forma (34) + 1 col (chá) de margarina (10) + 1 xíc (chá) de leite (27) = 71 pontos

Jantar: 1 filé de peixe assado com tomate (47) + 2 col (sopa) de milho verde (6)+ 4 col (sopa) de arroz (40) = 93 pontos

Ceia: -

TOTAL : 399 pontos - Ultrapassei 6 pontos... :=(

18 comentários:

Muriel disse...

Oi, Gsoto de ver seu cardápio, bem organizado... Quantos pontos vc pode comer ? .. ....

Tem selinho pra vc no meu cantinho ....

Bjos.... Bai ...... Boa noite .....

Mais Bonita disse...

Querida,um dia a gente passa e no outro a gente compensa rs, tenho f~e no teu sucesso. Beijos

Emagrecendo com a Reeducação Alimentar disse...

Van, meu email é naty.ads@gmail.com
Me manda sim...
E vamos trocando informações....
é isso ai, temos que nos ajudar, principalmente que vamos fazer as mesma dieta...

bjs, linda
Nathi

Siba disse...

Oi,Vanessa!Eu já devo ter te falado isso, mas não custa lembrar, porque vc não troca o pão francês por ao integral e nos conta mais sobre a sua Ra. Vc só tem postado o cardápio ultimamente.
Cuide-se!
Bom findi!
Beijosss

Flavinha disse...

ops tinha entrado no blog erradao kkkkk amgia eu fiz essas brincadeira indicada por vc viu muito obrigda e tb t indiquei para outras bjinhos

Mila Meyer disse...

Olá flor...
não fique triste por ter ultrapassado os pontos, no proximo dia vc compensa ;)
melhor coisa
beijos

Gabi disse...

Oi,querida!
Que cardápio lindão, heim!
Obrigada pelo selinho, tão lindo! Adorei!
Bjs

Dea アンドレア disse...

Menina, eu ainda não tava te seguindo, q vergonha :) desculpa eu rs...
Eu queria tentar fazer essa dieta dos pts, vc sabe se tem algum lugar q eu possa me basear...pegar os ptos de cada alimento? bjos

Dea アンドレア disse...

Ah agora entendi. Eu estava seguindo o outro blog! tb tenho dois. O outro é http://bijouxbydea.blogspot.com
bjos

Ana Paula disse...

começei fazer a dieta dos pontos, mas de um programa que fiz a muito tempo, os pontos tem outros valores, é medido por uma regua hehehe
mas como a muriel falou, vamos compensar hj!
bjsssssssss

Evelyn Oliveira disse...

Olá,
Estava blogando e passeando pela net e encontrei seu blog.
Adorei, está lindo!
Add como seguidora, tudo bem...
Abraços e até!

Evelyn Oliveira

Siba disse...

Oi,Flor!Td bem?Saudade de vc!Me visitou e nem deixou um recadinho.
Cuide-se!
Uma ótima semana!
Beijossss

EUZINHA MESMO disse...

Oi, vim conhecer teu blog e te dizer que te apoio nessa caminhada! Abraço!

mdany disse...

Olá minha qrida....

Mais que uma mão estendida, mais que um belo sorriso,mais do que a alegria de dividir, mais do que sonhar os mesmos sonhos ou doer as mesmas dores,muito mais do que o silêncio que fala ou da voz que cala, para ouvir é, a amizade, o alimento que nos sacia a alma e nos é ofertado por alguém que crê em nós.

Feliz dia do amigo!!!

beijoks

Flavinha disse...

adorei seu cardápio bem variado.

amiga tem selinhop ara vc no meu blog bjos

Sophie B disse...

menina, eu to na falta com vc! mas não esqueci do seu email não, viu?
beijocas

Muriel disse...

Oi, lindinha, Passando pra te desejar um ótimo findi ...
Bjinhos ..
bai ...

M. disse...

arroz no jantar??? carbicidio!! cara, achei td bacana, ate certo ponto, tipo, 4 col de feijao tb nao 'e muita comida, nao?? eu perdi 4kg agora, sem carboidratos no jantar, achei bem interessante, mas, como nao saco essa dos pontos...aah, e o pao frances...realmente, pq nao um paozinho integral ou pelo menos o frances sem miolo?