Café da manhã: 1 copo de suco de laranja natural s/ açúcar (30) + 1 pão francês + (40) + 1 col (chá) de margarina (10) + 1 goiaba vermelha (13) = 93 pontos
Lanche: 1 porção de gelatina de morango (28) batida com 1 xíc (chá) de leite integral (27) = 55 pontos
Almoço: 4 col (sopa) de arroz (40) + 2 col (sopa) de carne moída cozida (20) + 2 col (sopa) de feijão (10) + 2 col (sopa) de cenoura ralada (2) + salada de tomate (0) + 1 copo de Clight de uva (0) + 1 maçã (15) = 87 pontos
Lanche: 2 fatias de pão de forma (34) + 1 col (chá) de margarina (10) + 1 xíc (chá) de leite (27) = 71 pontos
Jantar: 1 filé de peixe assado com tomate (47) + 2 col (sopa) de milho verde (6)+ 4 col (sopa) de arroz (40) = 93 pontos
Ceia: -
TOTAL : 399 pontos - Ultrapassei 6 pontos... :=(
Oi, Gsoto de ver seu cardápio, bem organizado... Quantos pontos vc pode comer ? .. ....
ResponderExcluirTem selinho pra vc no meu cantinho ....
Bjos.... Bai ...... Boa noite .....
Querida,um dia a gente passa e no outro a gente compensa rs, tenho f~e no teu sucesso. Beijos
ResponderExcluirVan, meu email é naty.ads@gmail.com
ResponderExcluirMe manda sim...
E vamos trocando informações....
é isso ai, temos que nos ajudar, principalmente que vamos fazer as mesma dieta...
bjs, linda
Nathi
Oi,Vanessa!Eu já devo ter te falado isso, mas não custa lembrar, porque vc não troca o pão francês por ao integral e nos conta mais sobre a sua Ra. Vc só tem postado o cardápio ultimamente.
ResponderExcluirCuide-se!
Bom findi!
Beijosss
ops tinha entrado no blog erradao kkkkk amgia eu fiz essas brincadeira indicada por vc viu muito obrigda e tb t indiquei para outras bjinhos
ResponderExcluirOlá flor...
ResponderExcluirnão fique triste por ter ultrapassado os pontos, no proximo dia vc compensa ;)
melhor coisa
beijos
Oi,querida!
ResponderExcluirQue cardápio lindão, heim!
Obrigada pelo selinho, tão lindo! Adorei!
Bjs
Menina, eu ainda não tava te seguindo, q vergonha :) desculpa eu rs...
ResponderExcluirEu queria tentar fazer essa dieta dos pts, vc sabe se tem algum lugar q eu possa me basear...pegar os ptos de cada alimento? bjos
Ah agora entendi. Eu estava seguindo o outro blog! tb tenho dois. O outro é http://bijouxbydea.blogspot.com
ResponderExcluirbjos
começei fazer a dieta dos pontos, mas de um programa que fiz a muito tempo, os pontos tem outros valores, é medido por uma regua hehehe
ResponderExcluirmas como a muriel falou, vamos compensar hj!
bjsssssssss
Olá,
ResponderExcluirEstava blogando e passeando pela net e encontrei seu blog.
Adorei, está lindo!
Add como seguidora, tudo bem...
Abraços e até!
Evelyn Oliveira
Oi,Flor!Td bem?Saudade de vc!Me visitou e nem deixou um recadinho.
ResponderExcluirCuide-se!
Uma ótima semana!
Beijossss
Oi, vim conhecer teu blog e te dizer que te apoio nessa caminhada! Abraço!
ResponderExcluirOlá minha qrida....
ResponderExcluirMais que uma mão estendida, mais que um belo sorriso,mais do que a alegria de dividir, mais do que sonhar os mesmos sonhos ou doer as mesmas dores,muito mais do que o silêncio que fala ou da voz que cala, para ouvir é, a amizade, o alimento que nos sacia a alma e nos é ofertado por alguém que crê em nós.
Feliz dia do amigo!!!
beijoks
adorei seu cardápio bem variado.
ResponderExcluiramiga tem selinhop ara vc no meu blog bjos
menina, eu to na falta com vc! mas não esqueci do seu email não, viu?
ResponderExcluirbeijocas
Oi, lindinha, Passando pra te desejar um ótimo findi ...
ResponderExcluirBjinhos ..
bai ...
arroz no jantar??? carbicidio!! cara, achei td bacana, ate certo ponto, tipo, 4 col de feijao tb nao 'e muita comida, nao?? eu perdi 4kg agora, sem carboidratos no jantar, achei bem interessante, mas, como nao saco essa dos pontos...aah, e o pao frances...realmente, pq nao um paozinho integral ou pelo menos o frances sem miolo?
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